Quando abordamos o tema do cuidado do bebé geralmente um dos fatores mais essenciais para o seu bem-estar e conforto é esquecido. Estamos a falar do bem-estar e do equilíbrio do seu cuidador. É por isso fundamental o auto cuidado e a auto estima de cada cuidador ❤️
O auto cuidado ajuda-nos a manter a nossa saúde mental e física, permite-nos conhecer e utilizar ferramentas para lidar com a nossa ansiedade ou frustração, permite-nos um maior foco e concentração, eleva o nosso humor e a nossa energia, tudo isto essencial para estarmos mais presentes com o nosso pequeno tesouro 🤱 ... Ler mais
As dores nas costas começam-se a fazer sentir, geralmente a partir do segundo e terceiro trimestre de gestação, enquanto o corpo se prepara para o parto. Este desconforto deve-se essencialmente às alterações hormonais habituais da gravidez e ao crescimento do útero, que deixa a musculatura abdominal mais debilitada, sobrecarregando a coluna.
Aqui, poderás encontrar 𝟱 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗶𝘃𝗶𝗮𝗿 𝗮𝘀 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗲𝘇:
𝟭 - 𝗔𝗹𝗼𝗻𝗴𝗮𝗿 Os alongamentos ajudam a descomprimir a pressão exercida na coluna, aumentam o fluxo sanguíneo, a flexibilidade e aliviam o inchaço nas pernas. Acompanha os teus alongamentos com uma respiração consciente. À medida que inspiras ... Ler mais
